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Stations 08 - Dumbells & Barbell
Lorsque les jambes sont fléchies, les coudes sont dirigés vers l'avant. Les pieds sont écartes de la largeur des épaules et toute la plante des pieds est en contact avec le sol. Le dos est droit.
Amenez les fesses vers l'arrière. Les genoux sont orientés vers la pointe des pieds et ne la dépassant pas.
Expirez en poussant l'haltère vers le haut.
En haut, les mains sont alignées avec les oreilles.
