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Stations 07 - Tractions
Expirez en se soulevant.
Le menton au-dessus de la barre.
Lors de la traction vers le haut, rapprochez les omoplates de la colonne vertébrale.
Contractez les muscles abdominaux.
![](https://steinfort-adventure.lu/wp-content/uploads/2023/04/steinfort-tractions.png)
![](https://steinfort-adventure.lu/wp-content/uploads/2023/04/steinfort-musc-07.png)